Elliptical is ien fan 'e grutskalige fitnessapparatuer wurden kocht troch in protte minsken foar thússport fanwegen syn lytse skea oan' e knibbel, goede oefeningseffekt en maklike oanhing.Mar wat is de juste manier om de elliptyske te brûken?Litte wy de mienskiplike flaters diele by it brûken fan de elliptyske.
Sterker ferset, better effekt.(X)
Foardat jo de elliptyske oefening brûke, moatte jo it passende stjoer oanpasse neffens jo hichte.By it brûken fan de elliptyske, moatte jo begjinne mei de leechste yntinsiteit, en net springe nei it heechste ferset nivo.As in tige sterker ferset wurdt brûkt oan it begjin, oefenings fiele faak hiel wurch en dreech om te bliuwen, en it is maklik om te jaan.
Oefeningstiid binnen 30 minuten.(X)
Fanwegen de lege oefenintensiteit fan 'e elliptyske is it nedich om mear dan 30 minuten te oefenjen en de harksnelheid op sawat 130 kear per min te hâlden om it bêste effekt foar gewichtsverlies te berikken.Koarte oefening tiid lytser fet konsumearre, dat is net befoarderlik foar gewichtsverlies.
Sterker ferset, better effekt.(X)
Foardat jo de elliptyske oefening brûke, moatte jo it passende stjoer oanpasse neffens jo hichte.By it brûken fan de elliptyske, moatte jo begjinne mei de leechste yntinsiteit, en net springe nei it heechste ferset nivo.As in tige sterker ferset wurdt brûkt oan it begjin, oefenings fiele faak hiel wurch en dreech om te bliuwen, en it is maklik om te jaan.
Oefeningstiid binnen 30 minuten.(X)
Fanwegen de lege oefenintensiteit fan 'e elliptyske is it nedich om mear dan 30 minuten te oefenjen en de harksnelheid op sawat 130 kear per min te hâlden om it bêste effekt foar gewichtsverlies te berikken.Koarte oefening tiid lytser fet konsumearre, dat is net befoarderlik foar gewichtsverlies.
Post tiid: Nov-07-2022